Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 9g | 20kcal | 1.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 0.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 0.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 2.2g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 59kcal | 4g | 0.2g | 4.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 30kcal | 2g | 0.1g | 2.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 1g | 0.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.2g | 0.7g | 15.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu