Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Munakoiso 1.6g0.4kcal0g0g0g0g
Kukkakaali 2.4g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g1.7g1.9kcal0g0.1g0.2g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g1.4g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g0.7g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1.7g5.4kcal0.3g0.1g0.4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g25kcal0.8g1.2g1.6g0.2g
Valittu annoskoko15g12kcal0.4g0.6g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g6kcal0.2g0.3g0.4g0.1g
Arvot/100g100g81kcal2.6g3.9g5.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525