Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		0.9g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		2.6g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
Appelsiini, punnittu kuorineen		4.6g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	30g	13kcal	0.2g	2.6g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	6kcal	0.1g	1.3g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	3kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.7g	8.6g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu