Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		7.8g	4.4kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		3.9g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Hunaja		0.3g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	17kcal	1.8g	2.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	15g	9kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	6g	9.3g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu