Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika oranssi0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vesi4.7g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Kookosmaito 2g4.1kcal0g0.1g0.4g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell4.7g5.2kcal1.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g24kcal2.2g0.6g1.2g0g
Valittu annoskoko15g12kcal1.1g0.3g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna8g6kcal0.6g0.2g0.3g0g
Arvot/100g100g78kcal7.2g2g3.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011