Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5.7g8.1kcal0.7g0g0.6g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g2.2g1.5kcal0.3g0.1g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 1g5.8kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Vehnälese, Liperin mylly0.3g0.4kcal0g0g0g0.2g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)1.3g4.7kcal0.2g0.7g0.1g0.1g
Soijajauho vähärasvainen 2.8g11kcal1.3g0.8g0.2g0.4g
Oliiviöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Vesi1.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g69kcal5.4g3.4g3.4g1.6g
Valittu annoskoko15g34kcal2.7g1.7g1.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna8g17kcal1.4g0.9g0.9g0.4g
Arvot/100g100g225kcal17.6g11.1g11.1g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722