Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		7.5g	3.5kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		1.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		3.5g	14kcal	2.6g	0.1g	0.3g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		1.4g	5.2kcal	0.5g	0.5g	0.1g	0.2g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.9g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	30g	51kcal	6.4g	3.2g	0.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	15g	25kcal	3.2g	1.6g	0.4g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	8g	13kcal	1.6g	0.8g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	167kcal	21.1g	10.5g	2.6g	5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu