Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		10g	5.7kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		2.7g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.7g	2.7kcal	0.6g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	19kcal	2.6g	1.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	10kcal	1.3g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.7g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	8.6g	4.6g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu