Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.2g	1.5kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.4g	2.5kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maissi jyvät		3.3g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.6g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurkku		2.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	32kcal	0.6g	2.4g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	16kcal	0.3g	1.2g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	8kcal	0.2g	0.6g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	104kcal	2g	7.9g	6.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu