Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		1.7g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Tonnikala vedessä		1.9g	2kcal	0.4g	0g	0g	0g
Maissi, purkki Rainbow		4.2g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		3.1g	3.9kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	20kcal	2g	1.6g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	15g	10kcal	1g	0.8g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.6g	5.3g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu