Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		4.1g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		1.1g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		6.8g	4.1kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	19kcal	1.6g	2.4g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	10kcal	0.8g	1.2g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.4g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.2g	7.8g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu