Marjarahka

Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa

Kaislak
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g3.3g2.8kcal0g0.6g0g0.1g
Mustikka metsä- 4.1g1.8kcal0g0.3g0g0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1.1g0.9kcal0.1g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g6.8g4.1kcal0.7g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g19kcal1.6g2.4g0g0.4g
Valittu annoskoko15g10kcal0.8g1.2g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g5kcal0.4g0.6g0g0.1g
Arvot/100g100g63kcal5.2g7.8g0g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163498