Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		1.2g	3.9kcal	0.6g	0.3g	0g	0.2g
Vesi		3.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.2g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		2.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		4.1g	2.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Oltermanni 17%		0.9g	2.5kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		2.3g	8kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	41kcal	3.4g	4.4g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	20kcal	1.7g	2.2g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.9g	1.1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	133kcal	11.1g	14.4g	3.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu