Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 3.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 3.8g | 8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.5g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 2.2g | 2.2kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 1.1g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 36kcal | 1.8g | 3.8g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 18kcal | 0.9g | 1.9g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 0.5g | 1g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.9g | 12.4g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu