Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		2.8g	19kcal	0.5g	0.1g	1.8g	0.2g
Saksanpähkinä		1.6g	11kcal	0.2g	0.1g	1g	0.2g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		2.3g	12kcal	0.2g	1.4g	0.6g	0.1g
Hasselpähkinä		2.3g	15kcal	0.3g	0.1g	1.4g	0.4g
Cashewpähkinä		2g	11kcal	0.4g	0.4g	0.9g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		2g	14kcal	0.2g	0.1g	1.4g	0.2g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		2.3g	8.2kcal	0g	1.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	31g	178kcal	3.6g	8.2g	14.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	15g	89kcal	1.8g	4.1g	7.1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	45kcal	0.9g	2.1g	3.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.8g	26.8g	46.4g	8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu