Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 6g | 20kcal | 0.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 9g | 7.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 56kcal | 2.6g | 1.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 28kcal | 1.3g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 14kcal | 0.7g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.5g | 5.2g | 15.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu