Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 5.9g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä kuorittu | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 15kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0g | 9.1g | 0g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu