Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.1g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g2.3g2.1kcal0.4g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste2.3g9kcal0.7g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g40kcal3.4g0.4g2.4g0g
Valittu annoskoko15g20kcal1.7g0.2g1.2g0g
Annoskoko puolitettuna8g10kcal0.9g0.1g0.6g0g
Arvot/100g100g129kcal11.1g1.3g7.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134