Mansikkabanaanismoothie

1. Lisää jogurtti, maito, mansikat ja banaani sekä ruislese splenderiin ja jauha ne sillä nesteeksi.

Jos seos on liian jäykkää - lisää maitoa.

2. Maista ja mausta sokerilla sekä vaniljasokerilla.

Voit käyttää myös mm. steviaa, hunajaa tai muuta luonnon makeuttajaa sokereiden tilalla.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Ritan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 2.9g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)5.9g1.9kcal0.2g0.3g0g0g
Mansikka 3.9g1.8kcal0g0.3g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2g1.6kcal0g0.4g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Sokeri 0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Ruislese 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g20kcal0.6g3.6g0.2g0.4g
Valittu annoskoko16g10kcal0.3g1.8g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g5kcal0.2g0.9g0.1g0.1g
Arvot/100g100g63kcal1.9g11.6g0.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348991