Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 1.2g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 12g | 3.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 25kcal | 1.2g | 1.8g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.9g | 5.8g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu