Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		5.9g	3.4kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		3.2g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vehnälese		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		0.5g	2.4kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	20kcal	1.2g	2.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	10kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.9g	9.1g	0.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu