Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.8g	2.9kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Mansikka		4.7g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		3.5g	2.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.4g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	31g	20kcal	1.8g	2.6g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	16g	10kcal	0.9g	1.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	65kcal	5.8g	8.4g	0.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu