Sekarieska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ohrajauho		1.9g	6.3kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Ruisjauho kokojyväjauho		2.9g	8.8kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea		3.4g	12kcal	0.3g	2.4g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	54kcal	1.6g	10.4g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	15g	27kcal	0.8g	5.2g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	8g	14kcal	0.4g	2.6g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	175kcal	5.2g	33.8g	0.6g	3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu