Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 5.9g | 3.5kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.8g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 0.9g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 1.2g | 4.9kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 4.7g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 32kcal | 3.6g | 3.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 16kcal | 1.8g | 1.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 8kcal | 0.9g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.6g | 10.3g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu