Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 1.2g | 4.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.2g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 2.7g | 14kcal | 0.2g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7.9g | 3.4kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 60kcal | 2.6g | 7g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 30kcal | 1.3g | 3.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 0.7g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 8.4g | 22.6g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu