JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		2.9g	2.6kcal	0.5g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		1.8g	2.1kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		4.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	17kcal	1.2g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	0.6g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3.9g	3.2g	1.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu