Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		3.7g	6kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0.2g
Kesäkurpitsa		2.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		2.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		3.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		3.2g	2.2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	21kcal	1.6g	1.4g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	16g	10kcal	0.8g	0.7g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.1g	4.5g	2.5g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu