Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.6g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0g
Loimulohi, file		5.8g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Pinaatti		4.7g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.8g	2.6kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	35kcal	2.8g	0.6g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	17kcal	1.4g	0.3g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	0.7g	0.2g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	8.9g	1.9g	7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu