Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 7.8g | 6.3kcal | 1.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 1g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 3.9g | 6.3kcal | 0g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 34kcal | 3.8g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 17kcal | 1.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12.2g | 1.3g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu