Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Greippi kuorittu | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 7.8g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 15kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu