Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3g | 20kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 2.6g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.6g | 7.1kcal | 0.8g | 0.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 1.6g | 7.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0.4g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.1g | 13kcal | 0.4g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 141kcal | 7.2g | 3.2g | 10.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 70kcal | 3.6g | 1.6g | 5.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 35kcal | 1.8g | 0.8g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 451kcal | 23.1g | 10.3g | 33.3g | 9.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu