Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		3.9g	2.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		3.9g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		3.9g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		3.9g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	17kcal	1g	2.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3.2g	8.3g	0.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu