Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		3.1g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		3.1g	6.9kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, keskikokoinen		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Muna, annos 60g		2.5g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		2.5g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	31g	28kcal	1.6g	2g	1.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	14kcal	0.8g	1g	0.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	7kcal	0.4g	0.5g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.1g	6.4g	4.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu