Tatziki

Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

Pinksu80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g12g10kcal0.4g0.5g0.7g0g
Kurkku,tuore 100g3.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Minttu, tuore (-), annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g20kcal0.8g1.2g1.4g0g
Valittu annoskoko16g10kcal0.4g0.6g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna8g5kcal0.2g0.3g0.4g0g
Arvot/100g100g64kcal2.6g3.8g4.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443367