Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		4.9g	3.3kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		4.9g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
Mustaherukka		2g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	31g	18kcal	1.4g	2.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	0.7g	1.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	4.5g	7g	0.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu