Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 3.1g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 6.3g | 3.5kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.3g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 15kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 7kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.4g | 6.3g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu