Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		2g	6.8kcal	0.3g	1.4g	0g	0.1g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		0.5g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		1.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Makea maissi, rainbow 100g		2.3g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		0.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		2.1g	5.9kcal	0.4g	0g	0.5g	0g
Vesi		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		2.6g	4.4kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	49kcal	2g	4g	2.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	25kcal	1g	2g	1.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	12kcal	0.5g	1g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.4g	12.7g	8.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu