ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		7g	4.1kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		7.5g	4.5kcal	0g	1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	18kcal	0.8g	3g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.5g	9.6g	0.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu