Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 4.1g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 2.7g | 9kcal | 0.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.5g | 1.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pesto (Pirkka) | 0.7g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 2.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 60kcal | 2.6g | 6.4g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 30kcal | 1.3g | 3.2g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 0.7g | 1.6g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8.3g | 20.4g | 8.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu