Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.3g	4.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		0.2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy rainbow		0.5g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
Lohifilee		5.2g	10kcal	1g	0g	0.7g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	51kcal	3.2g	3.2g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	25kcal	1.6g	1.6g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	13kcal	0.8g	0.8g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	161kcal	10.1g	10.1g	8.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu