Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.5g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 35kcal | 1.1g | 7.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 116kcal | 4g | 19.8g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 58kcal | 2g | 9.9g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 29kcal | 1g | 5g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 368kcal | 12.7g | 63.1g | 5.1g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu