Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		5.9g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		2.1g	6.6kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.3g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		7.1g	2.8kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.7g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	28kcal	1.4g	5.4g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	16g	14kcal	0.7g	2.7g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	7kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4.4g	17.1g	0.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu