Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.5g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Piimä AB Acidophilus Valio2.4g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g4.4g18kcal1g0g1.4g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 2.3g0.8kcal0g0.2g0g0g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g0.5g1.9kcal0.4g0g0g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g0.3g1.4kcal0g0.1g0.1g0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)0.2g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g1.2g7.3kcal0.3g0.1g0.7g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g1.2g3.4kcal0.4g0.1g0.1g0.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.1g0.1kcal0g0g0g0.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.1g0.1kcal0g0g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g80kcal5.2g1.8g5.6g1.4g
Valittu annoskoko16g40kcal2.6g0.9g2.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna8g20kcal1.3g0.5g1.4g0.4g
Arvot/100g100g257kcal16.7g5.8g17.9g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111