Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		3.4g	2.4kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		2.7g	1.6kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		2.3g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		1.2g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		0.4g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.2g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		3.8g	4.2kcal	0.9g	0g	0g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		1g	1.4kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	37kcal	4g	2.4g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	16g	18kcal	2g	1.2g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	1g	0.6g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	117kcal	12.7g	7.6g	1.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu