Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2.8g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0.2g | |
| Hasselpähkinä | 2.8g | 18kcal | 0.4g | 0.1g | 1.7g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 2.8g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.4g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 2.8g | 16kcal | 0.5g | 0.6g | 1.4g | 0.3g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 2.8g | 13kcal | 0.5g | 0g | 1.2g | 0.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.6g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 186kcal | 5.4g | 2.4g | 17.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 93kcal | 2.7g | 1.2g | 8.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 47kcal | 1.4g | 0.6g | 4.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 582kcal | 16.9g | 7.5g | 53.8g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu