Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.1g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		3.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.9g	2.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Hunaja		0.3g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	17kcal	1g	2.8g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	0.5g	1.4g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.3g	0.7g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3.2g	8.9g	0g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu