Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 12g | 4.7kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 37kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 19kcal | 1g | 3g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.4g | 19.1g | 1.9g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu