Ruiskaurapuuro

1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa

Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.

Lisää suola valmiiseen puuroon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa

Pikkis13
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Nalle kaura-ruishiutale2.1g6.8kcal0.3g1g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g14kcal0.6g2g0.2g0.6g
Valittu annoskoko16g7kcal0.3g1g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g3kcal0.2g0.5g0.1g0.2g
Arvot/100g100g43kcal1.9g6.3g0.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=295538