Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		7.8g	4.7kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Puolukka		3.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		3.9g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Sokeri		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	20kcal	1.8g	2.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	10kcal	0.9g	1.2g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	5.7g	7.6g	0.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu