Smoothie, rahkaa ja marjoja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		7.8g	4.5kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		1.6g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Marja keskiarvo		2.6g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g		3.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	22kcal	2g	2.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	11kcal	1g	1.2g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	6.3g	7.5g	1.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu