Villin lännen salaatti
Paista pekonit ja valuta talouspaperin päällä.
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistettu | 30g | 155kcal | 4.9g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer, vehnäjauho, vehnäkuitu | 10g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 40g | 4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 30g | 84kcal | 4.2g | 1.2g | 6.9g | 0g | |
| Sinihomejuusto Aura (Valio) murennettu 150g | 20g | 68kcal | 4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Viinietikka | 3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 136kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 952kcal | 28.8g | 13.2g | 87g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 476kcal | 14.4g | 6.6g | 43.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 238kcal | 7.2g | 3.3g | 21.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 317kcal | 9.6g | 4.4g | 29g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu